Bağlanma teorisi, çocuklukta bakım verenlerimizle kurduğumuz ilişkinin, yetişkinlikte kurduğumuz romantik ve sosyal ilişkileri nasıl şekillendirdiğini inceler. Genel olarak güvenli, kaygılı, kaçıngan ve karmaşık (kaygılı-kaçıngan) olmak üzere dört bağlanma stilinden söz edilir.
Güvenli bağlanan bireyler genellikle yakınlığa açık, güvenen ve dengeli ilişkiler kurar. Kaygılı bağlanma stiline sahip kişiler terk edilme korkusuyla partnerlerine aşırı bağlanabilirken, kaçıngan bağlanan bireyler duygusal yakınlıktan kaçınıp bağımsızlığa aşırı önem verebilir.
Bağlanma stilimiz kader değildir. Kendi kalıplarımızı fark etmek, terapi almak ya da güvenli bir ilişki deneyimi yaşamak zamanla bu örüntüleri değiştirebilir. Kendi bağlanma stilini tanımak, ilişkilerde neden belirli şekillerde tepki verdiğimizi anlamak için değerli bir başlangıç noktasıdır.