Anksiyeteden panik atağa, terapiden aile ilişkilerine; uzman bakış açısıyla hazırlanmış makaleler.
Herkes zaman zaman üzülür, hayal kırıklığına uğrar ya da kendini düşkün hisseder — bu, insan olmanın doğal bir parçasıdır. Depresyon ise bundan farklı olarak, en az iki hafta boyunca süren, günlük…
Öz şefkat, zorlandığımız ya da hata yaptığımız anlarda kendimize, sevdiğimiz birine gösterdiğimiz nezaketle…
Kaygı yalnızca zihinde yaşanmaz; beden de alarm verir. Kalp hızlanır, nefes sığlaşır, kaslar gerilir, mide düğümlenir.…
Bilişsel davranışçı terapi (BDT), düşüncelerimizin, duygularımızın ve davranışlarımızın birbiriyle sıkı sıkıya bağlı…
Sağlıklı bir ilişki kusursuz bir ilişki değildir. Her ilişkide anlaşmazlıklar, kırgınlıklar ve zor dönemler olur.…
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), kişinin yaşadığı ya da tanık olduğu sarsıcı bir olayın ardından ortaya çıkabilen…
Bir iş başarıyla sonuçlandığında "şans eseri oldu" diye düşünüyor, övgü aldığında içten içe "bir gün beni çözecekler"…
Sınır koymak, çoğu zaman "hayır" demekle karıştırılır; oysa asıl mesele kendi ihtiyaçlarımızı ve kapasitemizi tanıyıp…
Ruh sağlığı için destek almaya karar vermek önemli bir adımdır. Ancak bu adımı atarken en sık karşılaşılan soru şudur:…
Obsesif kompulsif bozukluk (OKB), istenmeyen, tekrarlayan ve rahatsız edici düşüncelerin (obsesyonlar) ve bu…
Psikolojik dayanıklılık, zorlu yaşam olaylarından sonra uyum sağlayabilme ve toparlanabilme kapasitesidir. Dayanıklı…
Uyku, sadece bedenin değil zihnin de dinlenip kendini onardığı bir süreçtir. Araştırmalar, uyku kalitesiyle ruh hâli,…
Egzersizin bedene faydalarını hepimiz biliyoruz. Ama hareketin zihin üzerindeki etkisi de en az o kadar güçlüdür.…
Tükenmişlik sendromu, uzun süreli ve yönetilemeyen stresin sonucunda ortaya çıkan duygusal, zihinsel ve fiziksel bir…
Sosyal medya bizi sevdiklerimize yakınlaştırabilir, ilham verebilir ve benzer deneyimler yaşayan insanlarla…
Bağlanma teorisi, çocuklukta bakım verenlerimizle kurduğumuz ilişkinin, yetişkinlikte kurduğumuz romantik ve sosyal…
Çocukların büyümek için beslenme ve barınma kadar duygusal ihtiyaçlarının da karşılanması gerekir. Bu ihtiyaçlar…
Sosyal kaygı bozukluğu, başkaları tarafından değerlendirilme, yargılanma ya da küçük düşürülme korkusuyla sosyal…
Gaslighting, bir kişinin karşısındakinin algısını, hafızasını ve duygularını sistematik biçimde sorgulatarak onu kendi…
Fibromiyalji, kronik bir ağrı sendromu olup, genellikle yaygın kas-iskelet ağrısı, yorgunluk, uyku bozuklukları ve…
Günlük dilde çoğu zaman birbirinin yerine kullanılsa da özgüven ve benlik saygısı farklı kavramlardır. Aradaki farkı…
Psikolojik sıkıntı çeken bireylere uygulanan terapiler, uzun yıllar boyunca bilimsel araştırmalar ve klinik deneyimler…
Öfke, kötü bir duygu değildir. Haksızlığa uğradığımızda, sınırlarımız aşıldığında ya da bir ihtiyacımız…
Bu makale, topluluğun bilgeliğini psikolojik bir perspektiften incelemektedir. Topluluğun bilgeliği, bireylerin bir…
Yalnızlık, insanların arasında olsak bile kendimizi anlaşılmamış ve bağlantısız hissettiğimiz durumdur. Tek başına…
Bu makale, psikolojinin aile yönetiminde oynadığı rolü incelemeyi amaçlamaktadır. Aile, bireylerin sosyal, duygusal ve…
Yas, sevdiğimiz birini ya da hayatımızda önemli bir yeri olan bir şeyi kaybettiğimizde yaşadığımız doğal bir süreçtir.…
Günümüzün hızla gelişen yapay zeka (YZ) teknolojileri, insan hayatının birçok alanında devrim niteliğinde değişiklikler…
Mükemmeliyetçilik çoğu zaman bir erdem gibi anlatılır: titizlik, yüksek standartlar, işini en iyi şekilde yapma isteği.…
Psikolojik sıkıntılar, birçok insanın hayatının bir döneminde karşılaştığı zorluklardır. Bu durumların belirgin…
Yapılması gereken bir işi bile bile sonraya bırakmak, çoğumuzun tanıdığı bir döngüdür. Erteleme genellikle tembellik ya…
Anksiyete, hafif ya da şiddetli olabilen bir rahatsızlık veya korku duygusudur.
Duygu düzenleme, yaşadığımız duyguları fark etme, anlamlandırma ve onlara nasıl tepki vereceğimizi seçebilme…
Panik atak, ani ve yoğun bir korku veya endişe dalgasıyla karakterize edilen bir durumdur. Bu ataklar, genellikle…
Günler kısalıp hava karardığında birçok insan kendini daha yorgun, isteksiz ve durgun hisseder. Bu değişim çoğu zaman…
Psikoloji, zihni ve davranışları inceleyen bir bilim dalıdır. İnsanların düşünme, hareket etme ve hissetme biçimlerini…
