Genel Anksiyete Bozukluğu (GAB) Hakkında Genel Bakış - Yetişkinler İçin
Anksiyete, hafif ya da şiddetli olabilen bir rahatsızlık veya korku duygusudur.
Hayatınızın bir noktasında herkes anksiyete hissedebilir. Örneğin, bir sınavda, tıbbi testte ya da iş görüşmesinde endişeli ve gergin olabilirsiniz.
Bu tür durumlarda anksiyete hissetmek tamamen normaldir.
Ancak bazı insanlar, endişelerini kontrol etmekte zorlanırlar. Anksiyete duyguları daha sürekli hale gelir ve günlük yaşamlarını etkileyebilir.
Anksiyete, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli durumların ana belirtisidir:
Panik bozukluğu Agorafobi veya klostrofobi gibi fobiler Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) Sosyal anksiyete bozukluğu (sosyal fobi) Bu bölümdeki bilgiler, genel anksiyete bozukluğu (GAB) adı verilen belirli bir durum hakkındadır.
Genel Anksiyete Bozukluğu (GAB)
GAB, belirli bir olay yerine, çeşitli durumlar ve konular hakkında endişeli hissetmenize neden olan uzun vadeli bir durumdur.
GAB olan insanlar, çoğu gün anksiyete hisseder ve rahatlamış hissettikleri son zamanı hatırlamakta zorlanırlar.
Bir endişe düşüncesi çözüldüğünde, farklı bir konu hakkında yeni bir endişe ortaya çıkabilir.
Genel Anksiyete Bozukluğu (GAB) Belirtileri
GAB hem psikolojik (zihinsel) hem de fiziksel belirtilere yol açabilir.
Bu belirtiler kişiden kişiye farklılık gösterir, ancak şunları içerebilir:
Huzursuz veya endişeli hissetmek Konsantre olma veya uyuma zorluğu çekmek Baş dönmesi veya kalp çarpıntısı Anksiyete İçin Ne Zaman Yardım Alınmalı
Belirli zamanlarda anksiyete hissetmek tamamen normal olsa da, anksiyeteniz günlük yaşamınızı etkiliyorsa veya size sıkıntı veriyorsa bir doktora görünün.
Doktorunuz, GAB olup olmadığınızı öğrenmek için belirtileriniz, endişeleriniz, korkularınız ve duygularınız hakkında sorular soracaktır.
GAB teşhisi hakkında daha fazla bilgi edinin.
Genel Anksiyete Bozukluğu (GAB) Nedenleri
GAB'ın tam nedeni tam olarak anlaşılamamış olmakla birlikte, birkaç faktörün bir rol oynaması muhtemeldir.
Araştırmalar, bu faktörlerin şunları içerebileceğini önermiştir:
Ebeveynlerinizden aldığınız genler Aile içi şiddet, çocuk istismarı veya zorbalık gibi stresli veya travmatik deneyimlere sahip olma Artrit gibi ağrılı uzun vadeli bir sağlık durumuna sahip olma Uyuşturucu veya alkol kötüye kullanımı geçmişine sahip olma Ancak birçok insan, görünürde hiçbir neden olmaksızın GAB geliştirebilir.
Kimler Etkilenir?
GAB yaygın bir durumdur.
Kadınlar erkeklerden daha fazla etkilenir ve bu durum 35-55 yaş arası insanlarda daha yaygındır.
Genel Anksiyete Bozukluğu (GAB) Nasıl Tedavi Edilir?
GAB günlük hayatınızı önemli ölçüde etkileyebilir, ancak semptomlarınızı hafifletebilecek birkaç farklı tedavi yöntemi mevcuttur.
Bunlar şunları içerir:
Konuşma terapileri – Bilişsel davranışçı terapi (CBT) gibi konuşma terapilerini NHS'den alabilirsiniz; bir GP'den sevk almanıza gerek yoktur ve bölgenizdeki konuşma terapisi hizmetlerine kendiniz başvurabilirsiniz – NHS konuşma terapisi hizmetini nasıl bulacağınız hakkında daha fazla bilgi edinin. İlaçlar – Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) adı verilen bir tür antidepresan gibi ilaçlar. Tedavi ile birçok insan anksiyete seviyelerini kontrol edebilir. Ancak bazı tedaviler uzun süre devam ettirilmesi gerekebilir ve semptomların kötüleştiği dönemler olabilir.
Genel Anksiyete Bozukluğu (GAB) İçin Kendi Kendine Yardım
Anksiyetenizi azaltmak için yapabileceğiniz birçok şey de vardır, örneğin:
Kendi kendine yardım kursuna gitmek Düzenli egzersiz yapmak Sigara içmeyi bırakmak Fiziksel sağlığınıza dikkat etmek Kaynak: https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/generalised-anxiety-disorder/overview/
